Bangun pagi hari memiliki segudang manfaat untuk tubuh. Selain dapat
menghirup udara segar yang masih minim polusi, bangun pagi juga waktu
yang pas untuk melakukan olahraga.Lain halnya ketika kita bangun siang atau di atas pukul 8 pagi. Tak hanya memiliki risiko terlambat ke kantor atau sekolah, berikut beberapa kerugian lain jika Anda terlalu sering bangun siang :
1. Gampang Sakit
Seperti sudah disebutkan sebelumnya, bangun pagi mempunyai banyak
sekali manfaat. Salah satunya adalah sinar matahari pagi yang dipercaya
dapat mengolah vitamin D yang ada di tubuh menjadi antibodi penangkal
penyakit.Tentunya jika Anda bangun lebih siang, manfaat sinar matahari pagi tidak akan besar. Pakar mengatakan pukul 9 pagi merupakan waktu maksimal jika Anda ingin menikmati manfaat matahari pagi.
2. Sering Pusing
Sering sakit kepala dan pusing? Coba Anda bangun lebih pagi. Pakar
mengatakan bahwa pusing dan sakit kepala bisa saja terjadi ketika Anda
tidur terlalu lama.Neurotransmitter (sistem saraf) otak akan terganggu jika Anda tidur terlalu lama. Akibatnya terjadi peningkatan hormon seratonin yang dapat membuat kepala terasa pusing.
3. Berat Badan Bertambah
Bangun siang juga ternyata berpengaruh terhadap berat badan lho!
Sebabnya, ketika Anda bangun siang, Anda akan sangat mungkin melewatkan
sarapan.Akibatnya, nafsu makan menjelang makan siang pun akan menjadi dua kali lipat lebih besar. Porsi makan siang Anda pun bertambah.
4. Rentan Stres
Kerugian lain yang dialami seseorang yang rutin bangun tidur siang
hari adalah rentan stres. Analisis pakar mengatakan hal ini terjadi
karena kurangnya komunikasi dengan anggota keluarga, teman hingga
pasangan yang menyebabkan orang tersebut menjadi stres.Ketika Anda bangun siang dan terburu-buru untuk berangkat bekerja, secara otomatis waktu Anda untuk mengobrol dengan keluarga akan berkurang. Lebih buruk lagi jika Anda sangat sibuk di kantor sehingga pulang ke rumah selalu larut malam. Jika siklus seperti ini berlanjut, stres sangat mungkin
5. Terpapar polusi
Polusi udara masih mejadi musuh masyarakat perkotaan. Jika Anda
bangun lebih siang dan berangkat kerja di atas pukul 10, udara yang Anda
hirup tentunya sudah tercemar polusi dari ratusan hingga ribuan
kendaraan bermotor.Polusi udara merupakan salah satu sumber penyakit infeksi saluran pernapasan akut (ISPA). Beberapa penelitian lainnya juga mengatakan polusi udara dapat menyebabkan penyakit kanker.
Sumber
0 comments:
Post a Comment